Feeling overwhelmed by work? 💥 In this video, I share the gentle things I do when stress hits drinking water slowly, walking for 5 minutes, listening to soft music, breaking tasks down, and giving myself permission to rest. If you want to learn Vietnamese in a calm, simple, healing way, watch the video below and follow for more. 🌿✨ Let me know in the comments: What do YOU do when work stress arrives?
Bạn có bao giờ bị như vậy không? Làm việc nhiều quá… Đầu muốn nổ, tim thì hơi nặng nặng và chỉ muốn biến mất khỏi deadline 1 đến 2 tiếng. Mình… đứng dậy và đi uống nước Khi stress, mình không ngồi lì nữa. Mình đứng dậy, đi ra chỗ khác, uống nước. Thường là nước lọc. Hôm nay, mình chia sẻ với bạn: Khi stress vì công việc, mình làm gì để bình tĩnh lại và không muốn bỏ đi vô rừng sống. 1. Mình… đứng dậy và đi uống nước. Khi stress, mình không ngồi lì nữa. Mình đứng dậy, đi ra chỗ khác, uống nước. Hít vô… thở ra… Thường là nước lọc. Nhiều khi là trà nóng. Không sao hết. Vừa uống, vừa thở: Hít vô… thở ra… Nói nhỏ trong đầu: Từ từ rồi xong. Không sao hết. Khi stress, tôi uống nước và thở sâu. Mình đi bộ 5 phút Không cần đi xa. Chỉ cần đi xuống dưới tòa nhà, hay đi ngay trước nhà, 5 phút thôi. Mình bước chậm, nhìn